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Tag der Rückengesundheit

Tag der Rückengesundheit

Veröffentlicht am 15. März 2021 | Allgemein Studien

Jeder kennt sie, jeder hasst sie: Rückenschmerzen sind lästig und weit verbreitet. 85 Prozent der Menschen hier zulande haben mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen. Meist zieht es in der Lende, aber auch Nackenschmerzen im oberen Rücken sind weit verbreitet. Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) ruft daher am heutigen Tag der Rückengesundheit zu mehr Sport und Bewegung für den Rücken auf.

Ursachen für Rückenschmerzen gibt es verschiedene: Zu wenig Workout, zuviel Sitzen sind mit die häufigsten Gründe, wenn hinten nichts mehr geht. Damit die Wirbelsäule stabil gestützt wird, benötigt sie eine kräftige Muskulatur. Meist ist der Rücken aber extrem muskulär verspannt und produziert chronische Schmerzen. Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Schlüssel für eine Stärkung der Rückenmuskeln. So weit, so klar. Die Sporttherapie – ein Angebot auch im Chirohouse – arbeitet chronischen Muskelentspannungen entgegen und kräftigt alle Strukturen.

Es gibt aber noch einen weiteren Fokus im Chirohouse, der Rückenschmerzen effektiv lindert: Atemarbeit mit dem Zwerchfell. Denn Studien belegen, dass es einen Zusammenhang zwischen der Atmung und der Entstehung von Rückenschmerzen gibt. Zu den primären Funktionen des Zwerchfells zwischen Thorax und Abdomen gehören die Funktion als Hauptatemmuskel und die Mitwirkung an der Haltungsstabilität und Wirbelsäulenkontrolle. Das Zwerchfell hat umfangreiche und komplexe fasziale Verbindungen zu den umliegenden Organen, Muskeln und dem Skelett. Studien haben gezeigt, dass die Anwendung manueller Zwerchfelltechniken und Atemübungstraining zur Verbesserung der Funktionen bei Patienten mit Kreuzschmerzen beitragen. Die Therapeuten im Chirohouse verstehen die Atemarbeit und professionelle Aktivierung des Zwerchfells daher als effektive Methode, um chronische Schmerzen zu reduzieren.

Tag der Rückengesundheit ChiroHouse Berlin